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健康飲食

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  • 一天一蘋果能改善記憶力 [ 2018-11-21 ]
    馬薩諸塞大學(xué)洛厄爾分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)蘋果可以使人改善記憶，對(duì)那些大腦使用過多、隨著年齡增長(zhǎng)而感覺記憶力減退的人有很好的記憶力保持效果。研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果不僅富含糖、維生素、礦物質(zhì)和大腦所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更重要的是鋅。根據(jù)研究，...
  • 應(yīng)該先吃飯還是先喝湯? [ 2018-11-20 ]
    很多人都很關(guān)心健康飲食，無論是選擇食物、烹飪技巧等，都必須是完美的。有些人為了追求健康很糾結(jié)于他們的飲食。他們總是困惑不解先喝湯還是先吃晚飯?我們來談?wù)劙?。攝食時(shí)間清單上有牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿卜、柑橘、豌豆等。夜晚的食物富含二氧化碳，有...
  • 老年人如何吃粗糧最健康？ [ 2018-11-20 ]
    我們都知道在飲食中不僅要吃米飯和白粉，還要適當(dāng)?shù)靥砑右恍┐旨Z，這對(duì)老年人也是如此。但是由于老年人的胃腸功能，最健康的粗糧是什么？老年人最適合吃多少粗飼料正常人每天攝入25-30克膳食纖維就足夠了。特別是中國(guó)居民，每天需要大約250-400克...
  • 冬天你需要知道的飲食知識(shí) [ 2018-11-20 ]
    每年到冬季，許多人就特別關(guān)注一些健康養(yǎng)生信息。那么，冬天的哪些飲食知識(shí)是我們需要了解的呢?經(jīng)過一段時(shí)間的理解和整理，今天整理了一些我們應(yīng)該知道的關(guān)于冬天的飲食常識(shí)。多吃肉和蛋：因?yàn)檫@些食物富含蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)生熱量，蛋白質(zhì)含量是身體抵御寒冷...
  • 吃土豆對(duì)身體有怎么好處？ [ 2018-11-19 ]
    許多人非常喜歡土豆，因?yàn)樗鼈兂云饋碛周浻痔?，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。吃土豆有很多意想不到的好處，但是吃土豆也有很多禁忌。1、提高免疫力。銅和其他礦物質(zhì)形成與免疫功能相關(guān)的酶。2、健脾適用于脾虛、運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)化乏力引起的腹脹、大便排出、食欲減退、...
  • 周歲前的寶寶飲食要注意什么？ [ 2018-11-16 ]
    3歲前嬰兒膳食筆記編輯：訪東莞恒榮飲食服務(wù)有限公司頻率達(dá)前一頁隨著嬰兒一天天長(zhǎng)大，是時(shí)候添加輔食了。新手媽媽開始擔(dān)心如何給寶寶添加輔食。在不同的時(shí)期如何給寶寶補(bǔ)充食物？6個(gè)月以下的嬰兒生長(zhǎng)旺盛，消化能力弱。母乳是理想的食物。如果發(fā)生特殊情況...
  • 喝牛奶的錯(cuò)誤方式 [ 2018-11-16 ]
    我們幾乎每天都喝牛奶。牛奶含有高蛋白質(zhì)。它是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好助手。在生活中，許多人用小火煮牛奶，吃牛奶加巧克力，糖煮牛奶等。這些喝牛奶的錯(cuò)誤方式，你有嗎？牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富適合各個(gè)年齡段的健康食品，但也有飲食禁忌。如果喝的方法不對(duì)，不僅會(huì)引起腹...
  • 補(bǔ)血不能只吃紅棗 [ 2018-11-16 ]
    棗無論是干的還是鮮棗，都是一種很好的補(bǔ)充鐵食材，紅棗中含有非血紅素鐵。在維生素C和有機(jī)酸的幫助下，可以合成血紅素，歐美國(guó)家很少食用紅棗。他們推薦的植物食品通常包括葡萄干、李子、杏子和其他富含鐵的植物食品，以及蔬菜、橙子和其他富含維生素C的食...
  • 學(xué)生們的五種不良飲食習(xí)慣 [ 2018-11-15 ]
    如今，許多學(xué)校實(shí)行寄宿制管理，這意味著孩子們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)過程中每天都要在學(xué)校吃飯和生活，所以健康的飲食很重要。因?yàn)闆]有父母的照顧，孩子們很容易養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣。偏食是非常有害的大家都知道偏食對(duì)身體有害，但還有孩子非常偏食。小欣她從3歲起就...
  • 哪些人不能吃生姜？ [ 2018-11-15 ]
    姜能給我們帶來很多好處，但是吃姜有很多禁忌，所以很多人不能吃姜。手腳心發(fā)熱的人。這種人屬于陰虛體質(zhì)，是由津液不足引起的。生姜溫度容易消耗津液，加重陰虛程度，使體液流失更嚴(yán)重，也出現(xiàn)口干、干澀、煩躁。能力、失眠等癥狀?；加蓄^暈和耳鳴的人。這種...
  • 老年人可以吃什么食物可補(bǔ)鈣？ [ 2018-11-15 ]
    老年人的身體會(huì)在晚年逐漸衰退，缺鈣已成為威脅老年人健康的最常見問題。老年人缺鈣會(huì)引起許多疾病，更常見的是骨質(zhì)疏松癥。但是許多人并不十分清楚老年人吃什么食物來補(bǔ)充鈣，會(huì)盲目地選擇購(gòu)買一些保健品或鈣片，其實(shí)飲食中補(bǔ)充鈣是最有效的。1動(dòng)物骨頭動(dòng)物...
  • 下酒菜如何搭配更健康? [ 2018-11-14 ]
    重視健康的人知道，大量飲酒或空腹飲酒對(duì)健康有害，所以在喝酒時(shí)總是搭配一些菜。然而，下酒菜的選擇也是非常講究的。如果食物的選擇不當(dāng)，它可能會(huì)給身體火上澆油。糖醋類菜肴葡萄酒的主要成分是乙醇，只有經(jīng)過肝臟的分解和轉(zhuǎn)化才能從體內(nèi)排出，從而增加了肝...
  • 如何識(shí)別和購(gòu)買優(yōu)質(zhì)銀耳？ [ 2018-11-14 ]
    在市場(chǎng)上，一些供應(yīng)商有時(shí)會(huì)出售硫磺熏蒸過的銀耳，它比正常的白得多。一些消費(fèi)者認(rèn)為銀耳越白越好。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如何鑒別銀耳質(zhì)量一，看一級(jí)：耳片呈亮白色，色澤淡黃，輕盈松弛，肉質(zhì)豐滿，堅(jiān)韌有彈性，無耳、腳、黑點(diǎn)、雜質(zhì)等。干燥后，膨脹...
  • 為什么早上起床沒有食欲？ [ 2018-11-14 ]
    首先，當(dāng)我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，我們的細(xì)胞是被動(dòng)起床的。不同于太陽升起時(shí)自然醒來，當(dāng)我們因?yàn)檫@個(gè)或那個(gè)原因必須起床的時(shí)候。此時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞沒有真正的覺醒活動(dòng)。此時(shí)，我們需要用外力刺激他。過去，當(dāng)我們看到外國(guó)人早上起床洗澡的時(shí)候，我們覺得很不可思...
  • 吃蛋黃危害等同于吸煙？ [ 2018-11-13 ]
    高膽固醇食物只是血栓形成的一個(gè)方面。數(shù)以千計(jì)的研究證實(shí)了吸煙會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。武漢協(xié)和醫(yī)院血液學(xué)系胡玉教授介紹說，吃蛋黃的危害幾乎是吸煙危害的三分之二。動(dòng)脈粥樣硬化癥中關(guān)于卵黃和頸動(dòng)脈斑塊之間關(guān)系的報(bào)告是基于對(duì)1262名患者的回顧性研究。...
  • 注意這些食物不要一起吃 [ 2018-11-13 ]
    1雞蛋和豆?jié){會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸道，由胰腺分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶分解成氨基酸，然后被小腸吸收，豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制劑。它能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化與吸收。雞蛋中含有一種粘蛋白，能結(jié)合胰蛋白酶，使胰蛋白酶失重阻...
  • 預(yù)防痤瘡的最佳方法是少吃甜食和辛辣食物 [ 2018-11-13 ]
    專家說，尋常痤瘡與雄激素、皮脂腺分泌增加、皮脂腺開口處毛囊過度角化以及痤瘡丙酸桿菌感染有關(guān)。青春期后雄激素水平的增加或男女水平的失衡，使青少年容易發(fā)生痤瘡，飲食如脂肪、碳水化合物、可可等，可改變皮膚表面脂質(zhì)組成或增加皮脂的產(chǎn)生可能加重痤瘡。...
  • 多吃這些食物保護(hù)甲狀腺 [ 2018-11-12 ]
    與其他器官相比，甲狀腺似乎沒有那么受到重視，但是它的衰退(甲狀腺機(jī)能減退)會(huì)導(dǎo)致青光眼和食欲不振等癥狀，影響生活質(zhì)量。雞肉，雞肉富含氨基酸，尤其是酪氨酸和甲狀腺素所必需的多巴胺的產(chǎn)生。飲食中缺乏酪氨酸會(huì)導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能減退，而缺乏多巴胺會(huì)導(dǎo)致...
  • 吃這個(gè)菜健腦補(bǔ)腦增記憶 [ 2018-11-12 ]
    眾所周知，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但小鵪鶉蛋并不比雞蛋營(yíng)養(yǎng)少。鵪鶉蛋比雞蛋更有益處。卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍。對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的工人和學(xué)生來說，它們是最好的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)養(yǎng)品，經(jīng)常吃健腦補(bǔ)腦;它們還能降低膽固醇，保護(hù)視力，增強(qiáng)記憶，所以我們不用花...
  • 枸杞泡水有三不要 [ 2018-11-12 ]
    現(xiàn)在我們的生活條件很好，所以現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅亟】?，在飲食中也越來越注重健康飲食。枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷慕】凳称?。大家都知道枸杞具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不要看得它長(zhǎng)的很小，但是它的用途非常廣泛。在日常生活中，枸杞可以以多種方式食用。我...
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