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　　首先，當我們早上起床的時候，我們的細胞是被動起床的。

　　不同于太陽升起時自然醒來，當我們因為這個或那個原因必須起床的時候。此時，體內(nèi)的細胞沒有真正的覺醒活動。此時，我們需要用外力刺激他。

　　過去，當我們看到外國人早上起床洗澡的時候，我們覺得很不可思議。事實上，我們每天早上洗澡是很容易的。我們也可以實踐這件事情。事實上，奧秘很簡單。我們通過浴缸中的熱水和冷水交替打在身上可以激發(fā)細胞的興奮。

　　第二，在頭天晚上吃得太多了。

　　由于我們的生活習(xí)慣，我們覺得只有在晚上，這頓飯是最豐盛和最長的時間的。我們可以在家做飯，也可以在餐館里吃東西聊天。不管怎么說，反正晚上回家就睡覺了，但事實上晚上吃太多很難排泄。

　　首先，我們晚上的新陳代謝不如白天快。第二，我們晚上的新陳代謝是一個很長的過程，給我們的身體增加了巨大的負擔。

　　有人說我白天很忙，晚上覺得餓如何補呢？中國人常說我們晚上應(yīng)該少吃點。我們的祖先告訴我們，晚上應(yīng)該補陰。所謂陰就是清淡的食物，蔬菜，水果，還有我們的谷物。

　　這意味著在晚上應(yīng)該有一個好的選擇食物的方法，要對消化有好處，這樣我們第二天早上起床的時候就可以開始正常排便把體內(nèi)的垃圾清掃了。

　　我們說晚上喝點牛奶有助于補鈣。總之，這總而言之晚上這頓飯的負荷應(yīng)該減少。晚上多吃肯定會影響早上的胃口。