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霾天氣包含可吸入顆粒物和其他物質，這可能導致呼吸道感染。因此，在陰霾天氣中，應防止呼吸道感染。除了在工作日外出時戴口罩外，在飲食中多吃以下食物，還可以有效地防止霧霾。
蘿卜
食物簡介：根類蔬菜、十字花蘿卜。所有生熟的食物都可以辛辣。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔香素等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維能促進消化，增強食欲，緩解咳嗽和痰。中醫(yī)理論認為，其性質涼爽，進入肺經和胃經。
百合
食物簡介：改善肺阻力。
清肺原理：肺臟總是不喜歡干燥，在干燥條件下，容易導致毒素積聚。它們能幫助肺部對抗毒素。吃東西時不要花太長的時間。否則，莉莉果汁將減少，抗病毒效果將大大降低。
黑木耳
食品簡介：富含植物膠原蛋白，具有較強的吸附性。
清肺原理：通過呼吸將灰塵、雜質、垃圾等污染物吸收排入人體，凈化腸胃，滋養(yǎng)肺、氣，凈化肺管;植物膠原蛋白也有助于消化纖維物質，也有助于消化。不容易消化的毛發(fā)、谷殼、木屑、沙子等異物。
蓮藕
食品簡介：蓮藕地下莖大、甜、脆，可生食或熟食，其根、葉、果可營養(yǎng)豐富。
清肺原理：成熟蓮藕甜、溫、無毒。能活心血，健胃健脾，滋補強身，使蓮藕湯小便，清熱潤肺。
白蘿卜
食物簡介：肺解毒食品。
清肺原理：在中醫(yī)的眼中，大腸與肺的關系最為密切。從肺部排泄毒素的程度取決于大腸是否光滑。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便，無論是生的還是與冷的蔬菜混合。
山藥
食品簡介：多年生草本植物，塊莖圓柱根，含有大量的淀粉和蛋白質、維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：多糖和蛋白質的混合物，粘蛋白，對人體有特殊的保健作用，健脾、養(yǎng)胃、健肺、補腎。
雪梨
食物簡介：常見水果之所以命名是因為它的肉是白色和雪白的。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色進入肺部，所以白色食物對肺部有維持作用。它能產生液體，滋潤干燥，清熱化痰。
白木耳
食品說明：真菌銀耳科銀耳，是細菌的名稱。它光滑、甜美、輕盈、無毒。既是一種有價值的營養(yǎng)補品，又是強身健體的強身補品。
清肺原理：白色食物，銀耳比悉尼更濕潤，更適合身體寒冷或胃不好的人，同時，它還有益氣和清腸的作用。
豬血
食品簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：人體經胃酸消化系統(tǒng)分解后，可產生解毒和潤腸功能，消除對人體有害的物質。
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