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健康飲食

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愛喝酒要多吃哪些食物

點擊:1909 日期:2018-11-02 選擇字號:
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  每個人都知道飲酒對身體有害,尤其是肝臟。但是男人要應酬總不能不喝酒吧,所以,飲酒是可以的,但最好多吃這些食物來保護肝臟。

  一,大豆和豆制品

  大豆和大豆制品富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等脂肪和少量碳水化合物,對肝臟修復非常有幫助。

  二,海鮮

  海鮮如白帶魚、黃魚、銀魚、甲殼類如牡蠣、螃蟹等可以增強免疫功能,修復受損的組織和細胞,不受病毒侵襲。但烹飪時應適當選擇,否則會造成食物中毒。烹調(diào)應該至少100小時加熱至少半小時。

  如果你對海鮮過敏,避免進食,可以多吃蘑菇、銀耳、海帶、紫菜、富含糖的西瓜、維生素和蛋白酶等食物,有清熱解毒、解悶解渴、利尿降壓。艾因。

  三,含鉀食品

  富含鉀的食物包括海帶、米糠和小麥麩、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。它們還可以吃動物肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、雞蛋和其他高蛋白、中等脂肪的食物,以及新鮮蔬菜、水果如卷心菜。E、棗樹、芝麻、山楂。

  綠茶對肝臟有益。具有抗凝作用,防止血小板粘附和聚集,減輕白細胞減少,促進血液循環(huán),消除血瘀。一杯茶早上不宜太濃。每天茶的總量不得超過1000-1500毫升。飯前1小時可防止茶稀釋胃酸并防止食物吸收。

  除了上述三種食物,還有一種非常美味的水果可以幫助男性保護肝臟和肝臟,這種水果是非常常見的荔枝。而且從中醫(yī)角度來看,荔枝具有增強肝臟和胰腺的作用。男性食用后可以增加能量,改善血液循環(huán)。

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